PROMJENA JE STVAR IZBORA

​Mnoge ljude danas diljem svijeta, u manjoj ili većoj mjeri, muči neka tjeskoba koja se samo njima čini teškim, a svima oko njih beznačajnim problemom. Prekomjerna tjelesna težina samo je jedan od takvih problema. Kroz mnoge glave često prolazi ista misao, neki njihovi prioritetni ciljevi tipa odlaska na dijetu:: ''moram na dijetu.'' Planiranje se obično svodi na pasivno prihvaćanje gladovanja u sljedeća dva tjedna i brzo skidanje nekoliko kilograma. Međutim, ti planovi obično padaju u vodu ili nikada ne uspiju onako kako smo zamislili. Pitamo se u čemu je problem. Svatko tko je uspješno i dugotrajno skinuo kilograme zna tajnu – nije toliko važno odlučiti se na dijetu i pronaći onu koja odgovara baš vašem organizmu. Puno je važnije uistinu promijeniti stil života. Ista formula vrijedi za rješavanje svih potisnutih stanja – tjeskoba koje vas muče, radilo se o gubitku bliske osobe, radnog mjesta ili nekom planiranom, a neostvarenom cilju.

---

Uvođenje trajnih životnih promjena

Ponovno se osjećate motiviranima okrenuti se novom pristupu životu kroz aktivnosti: jesti zdravije, vježbati više i upornije, unositi više tekućine, itd. Ponovno se osjećate spremnima odreći se nekih loših navika i unijeti pozitivne promjene u načinu života. Pokušali ste i prije, ali promjena životnog stila veliki je izazov, osobito kad želite transformirati mnogo toga odjednom. Ovoga puta ne mislite na to kao na rezoluciju, već kao na evoluciju. Promjena životnog stila postupak je koji zahtijeva vrijeme i podršku. Jednom kad ste spremni na pomjene, slijedi teži dio, a to je provođenje nakane u djelo. Stoga Vam nudimo pomoć u izradi plana koji će Vas pripremiti za uspjeh. Pažljivo planiranje znači postavljanje malih ciljeva i postupno i strpljivo ostvarivanje jednog po jednog zadanog cilja.

---

Kako izgleda savjetovanje?

• Izrada plana kojega ćete se pridržavati

Vaš je plan definirana putanja koja vas vodi na putu promjena. To čak možete zamisliti kao avanturu. Pri izradi plana budite konkretni i iskreni.

• Počinjemo s malim promjenama

Nakon što definiramo realne kratkoročne i dugoročne ciljeve, raščlanit ćemo ih na male korake koji su posebno definirani i mjerljivi. Ako je vaš dugoročni cilj izguviti 20 kilograma u sljedećih pet mjeseci, dobar cilj bio bi izgubiti jedan kilogram tjedno.

• Postupnost u ostvarivanju ciljeva

Nezdrave navike razvijaju se tijekom vremena pa zamjena nezdravih navika zdravima zahtijeva vrijeme. Mnogi ljudi nailaze na probleme kad se pokušaju prebrzo promijeniti. Stoga ćemo se, kako bismo Vam povećali mogućnosti za uspjeh, usredotočiti na samo jedan cilj ili promjenu istodobno. Kad jedna nova zdrava promjena postane navika, dodavat ćemo postupno jedan po jedan cilj prema ukupnoj promjeni kojoj težite.

• Stručna podrška i praćenje

Kroz razgovor ćemo analizirati sve što radite, voditi bilješke i pružati podršku. Prihvatiti savjetovanje kao pomoć u ostvarivanju zadanih ciljeva ne znači biti cijeli život na terapiji; čak i samo nekoliko sati može vam pomoći u ispitivanju i analiziranju dostižnih ciljeve ili rješavanju emocionalnih problema koji Vas skreću s cilja.